[原文来自：www.tt44.com]

一位母亲，亲手葬送了8个月大孩子贵重的生命！

原因竟然是，据说宝宝吃盐才有气力，于是在粥里加盐。可谁能想到，这小小的白色颗粒，竟隐藏着这伟大的危险，置孩子于死地呢？

盐，作为“百味之王”，我们天天都在吃。

适量吃盐，的确能带来优点。除了调味，盐还含有钠、碘等微量元素。在中医里，咸入肾，盐还可作为药引子，滋补肾脏。

但盐没吃对，也会带来伟大危险，对于娃来说，甚至是致命的！

所以作为怙恃，我们必需学会准确的给娃吃盐！那娃多大能够吃盐？该吃几多呢？咱们接着往下看！

揭秘盐的真面容

想要吃好盐，必需先搞清盐的真面容！

1

增补钠不光仅是吃盐

盐的首要成分是氯化钠，它是维持人体正常发育和新陈代谢弗成贫乏的物质。

具有调节人体水分平衡分布，介入胃酸形成，增进食欲，维持体液正常轮回等主要感化。

若是历久不增补钠，轻者的确会显现四肢无力、食欲不振、嗜睡等示意，重者或者会显现肌肉萎缩、晕厥等。

然则钠的起原非常的普遍，并不是只有经由在食物中加盐才能摄入。

宝宝吃的母乳、配方奶、辅食等，各类主食、鱼肉禽蛋、蔬菜水果中都含有钠元素，甚至还有好多不咸的食物也隐藏着钠元素。

所以，在宝宝食物中再额外添加盐，反而有或者造成钠摄入过量。

2

过早过多吃盐，伤肾

中医里，咸入肾，咸味对肾的影响很大。

《本草新编》中说：“罕用，接药入肾；过多，动咳伤金。走血损筋，黑肤失色。”

前人用少量的盐汤来加快药对肾起感化，然则太咸了，又会危险肾，还会危险到肺，激发咳嗽，伤害血气和筋骨，带来疾病风险。

而孩子的肾非常娇嫩，肾功能微弱，非常轻易受伤。

盐中所含的钠也需要肾脏来代谢，如若过早和过多吃盐，肾脏的肩负就会加重，伤害孩子肾的功能，进而影响五脏。

并且肾主骨，还会影响孩子的生长发育。

所以，对于盐的摄入，家长必需正视！那是不是不需要额外加盐了呢？

当然不是，分歧岁数段的宝宝，对钠的需求分歧！

宝宝多大能够吃盐？

前面说了，盐中含有大量钠元素，摄入过多过少，都邑影响宝宝的生长发育。

所以在最新的《中国居民炊事常量元素参考摄入量（2018 版）》中也给出了建议。

1

1岁以内宝宝：不需要额外吃盐！

0-6个月宝宝

钠摄入量：350mg/天

母乳中的钠含量一样就有12-25mg/100ml，实际含量与妈妈的平常饮食亲切相关。

但宝宝一天喝的母乳，完全充沛知足其对钠的需求。若是配方奶，钠含量比母乳更高。

所以，6个月内的宝宝，从母乳或配方粉中就已经能获得充沛的钠了，不需要再额外添加盐。

6-12个月宝宝

钠摄入量：350mg/天

此时宝宝除了吃母乳，已经起头添加辅食了，所以，平常辅食中的钠含量也要算进去。

平常食物的钠含量是几多呢？

起原：《中国居民炊事营养素参考摄入量2013版》

如许算下来，宝宝天天喝的奶，再加上辅食，钠的摄入量达到350mg，也是完全充沛的。

小结一下就是，1岁以内的宝宝都不需要额外吃盐！

2

1岁以上宝宝能够额外吃盐吗？

跟着宝宝慢慢长大，对钠的需求有所增加，但吃的食物的量和种类也在增多，所所以否要加盐，不克只盯着1岁，还得凭据实际需求来慢慢添加。

但总的原则，依然是少盐、清淡。

1~3岁宝宝

钠摄入量：700mg/天（约1.75g盐）

1g盐≈400mg钠，那么1g盐也许有几多呢？

粗略的较量，1g盐大约是1粒黄豆巨细。

再算算平时吃的食物钠含量：

1个鸡蛋约有71mg钠、100g猪肉约有65mg钠......加上奶粉、零食等，钠的含量也根基知足了。

或者有家长说，宝宝辅食不加盐欠好吃啊。

其实宝宝的味觉比大人活络多了，我们不克按本身的口味来权衡宝宝的饮食。

不爱吃辅食，还或者是种类不敷雄厚，或者是太软太硬，不克纯真地认为是不加盐没味道。

一味加盐，只会无形中让宝宝适应重口味，今后轻易养成挑食的习惯。

还会增加宝宝长大今后患高血压风险，而高血压又会导致好多慢性非传染性疾病，如脑卒中、心血管疾病等。

4-6岁宝宝

钠摄入量：900mg/天

换算成盐量，约为2.25g，也许2粒黄豆巨细。

此时宝宝好多已经吃成人食物了，但和成人的钠摄入量1300mg比拟，还有着很大差别。

是以宝宝的饮食不克按大人的口味来，仍然要少放盐，以及酱油、耗油等含盐的调味料。

平时做菜能够用1克的小盐勺，每次炒菜的时候，放盐就有了量的估量。

还能够测验用一些自带味道的食物来替代调味料，例如虾米、香菇、紫菜等。

所以尽量是和大人吃一般的食物，也能够先过过水，再给宝宝吃。

6岁以上宝宝

钠摄入量：1200mg/天

换算成盐量，天天约3-5g，也就3-5粒黄豆巨细。

此时宝宝固然已经跟着大人吃一般的饭菜了，但必需提醒人人，有研究查询发现，在中国，大约81.6%的居民食盐摄入量超标。

若是咱们大人吃的盐，都或者是超标的，对孩子来说，更是超标了。

或许如今咱们感触不到它的影响，但这是在为日后的各类疾病埋下隐患呀。

注重，前面所有说的盐的量，是宝宝一天吃的所有食物里盐的总量，钠的总量！

摄入盐总量=调味品含盐量+食物含盐量

也就是说，除了饭菜里加的盐，各类食物如零食、水果等自己自带的“隐形盐”也要算上！

宝妈小心“隐形盐”

好多食物自身就含大量钠元素，还有一些食物在加工过程中会加盐，还会加好多其他调味料，或者味道各异，但其实都是“含盐大户”。

如酱油、酱类（豆瓣酱、黄豆酱等）、鸡精、咸菜、腌成品、面包、饼干等。

例如1单方面包就有200mg的钠，给宝宝吃两单方面包，就差不多占了1-3岁孩子一天所需钠含量的一泰半了。

吃10颗话梅，就相当于已经吃了一天需要的一半以上的盐。磕几粒瓜子，就相当于吃了1.4克的盐。

所以，真不消担心盐摄入不敷，该担心的是盐摄入过量了！

但必需解说，并不是给宝宝吃了加盐的食物，就必然会对健康造成立竿见影的风险，有时不良后果或者是几年甚至几十年之后才会展现。

所以，不是不吃盐而是要少吃盐，准确吃盐！养成清淡健康的饮食习惯，是一辈子的财富。

关于“盐”的常识，人人都记住了吗？你还知道哪些“隐形盐”食物？迎接在谈论区中留言~

转发给更多爸妈

给孩子准确吃盐，一路捍卫孩子健康！

         

咱们家新品草本热敷贴，超值预售来日最后1天哦！事后立刻恢复原价！

上班、带娃的爸妈们赶紧囤起来，暖腰腹、护肩颈，随时随地做SPA，缓解一天委靡。

儿康堂草本热敷贴

买2送1，买5送3，超低至5折

点击上方图片认识详情

点赞+在看+谈论

科学吃盐，不做“盐宝宝”！☟