孕妇千万不可缺乏的维生素

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维生素别名维他命,是维持人体生命运动必需的一类有机物质,也是连结人体健康的主要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却施展着主要的感化,尤其是在孕期。为了包管胎儿的正常生长发育与妊妇自己身体的健康,妊妇万万弗成缺乏维生素,妊妇缺乏分歧种类的维生素有分歧风险。
维生素A:体内缺乏维生素A,胎儿有致畸(如唇裂、腭裂、小头畸形等)的或者。过量摄入维生素A又可引起中毒,并能导致先天畸形。中国营养学会建议:妊妇自孕中期起头每日维生素A的摄入量为900μg。提醒妊妇们注重,切莫服用治疗痤疮和银屑病的维生素A类药物,因为这些药物是最猛烈的致畸药物。
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维生素C:妊妇适量增补维生素C(每日130mg)可预防胎儿先本性畸形,然则若是摄入过量(跨越1000mg)则会影响胚胎发育,历久过量服用还会使胎儿在出生后发生坏血症。此外跨越正常剂量好多倍服用维生素C,或者刺激妊妇胃黏膜致出血并形成尿路结石。

维生素D:孕期维生素D缺乏,可影响胎儿的骨骼发育,并能导致新生儿的低钙血症和牙齿发育不良。孕期过量摄入维生素D也可引起中毒,婴儿可显现动脉硬化、精神障碍和尿酸中毒。建议孕期每日炊事维生素D摄入量为10μg。

维生素B2:跟着孕期的历程显现缺乏症的人数增多。孕期炊事维生素B2的建议摄入量为1.7mg。

维生素B6:孕20周今后需要量增加。在临床上,妇产科大夫常用大剂量维生素B6治疗怀胎吐逆。若是妊妇服用维生素B6的剂量高于正常需要量的100倍,就有或者发生感受中枢的神经痛,还可使胎儿发生肢体缩短的畸形。此外,妊妇过量或历久服用维生素B6会使胎儿对其发生依靠性,称之为“维生素B6依靠症”。若是诊治不实时,将会留下智力低下的后遗症。我国定为1.9mg。

维生素B12:对神经系统及造血功能亦十分主要。建议每日摄入2.6ug。

维生素B1:我国介绍妊妇维生素B1的供给量是1.8mg/d,但近年来,人们喜食精米、白面,再加烹饪损失较多,致使维生素B1摄入不足。有申报维生素Bl不足者(血中转酮醇酶活力增高)占被测妊妇的1/3,这些妊妇常有腓肠肌触痛,膝腰反射缓慢,胃肠蠕动减慢、消化不良症状,所以应首倡妊妇多用粗粮、杂粮,并改善烹饪方式。

一旦缺乏维生素,究竟会有什么病症呢?较为熟知的有:



维生素A不足:皮肤粗拙、瘙痒,指甲显现深刻的白线,头发干涸,记忆力减退,表情焦躁及失眠,眼球结膜干燥,泌尿道结石。应多吃牛肝、鸡蛋、红黄色蔬菜、水果和鱼肝油。

维生素D不足:骨质软化、儿童患软骨病。应多进鱼类及蛋类、多晒晒太阳。

维生素B1不足:对声音过敏,对音响有过敏性回响,小腿有间歇性的酸痛,患脚气病、神经性皮炎等。应多吃豆类、谷类、硬果类、水果、牛奶和绿叶菜。

维生素B2不足:角发炎,显现各类皮肤性疾病如皮肤炎、阴囊炎等,手肢有灼热感受,对光有过度敏感的回响等。应多进食肝脏、牛奶、鸡蛋、豆类、绿色蔬菜。
维生素B3不足:舌苔厚重,嘴唇浮肿,舌痛,唇痛,头皮特多,口腔黏膜干燥。应多进食酵母。

维生素B12不足:动作易失均衡,身体味有间歇性不定位置痛苦,手指及有麻刺感,应多进食动物肝脏及酵母。
维生素C不足:无过度劳顿、情况急剧改变或其他器质性疾病等客观原因,但却常感委靡,常易伤风、咳嗽,抗击力下降,牙龈经常出血,伤口难愈,舌头有深痕等。应多进食柑、橙、柚子、红枣、酸枣等。


若是您在孕期显现以下几种情形,需要额外增补营养素:



1:孕期孕吐,进食欠好
2:挑食,偏食
3:胎儿发育偏小
4:显现营养不良,体重增进迟缓
5:肠胃欠好,消化功能弱


福士得微藻(妊妇)复合营养片,专为妊妇设计的配方,供应13种维生素和11种矿物质,稀奇添加3种促进胎儿大脑发育的营养素,配比平衡,给妊妇周全的营养。

孕期的饮食决意了产妇和宝宝如今和未来的身体健康。若是母体历久处于营养不良的状况,胎儿无法摄取足够的营养,将导致发育迟缓或住手发育,甚至引起堕胎、早产或胎儿畸形等,还有部门胎儿出生后到儿童阶段示意为智力低下。包管妊妇充沛的营养,对于“优生、优育”是非常需要的。




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