孩子入睡难,注意力不集中,不妨试试这款药膳……

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艾密斯

我家孩子正午不睡午觉,晚上在床上一两个小时也睡不着,早上又不想起床,经常在教室上打打盹儿,注重力不集中影响进修怎么办呢?

今天给人人介绍一款有助孩子睡眠且补血的药膳:酸枣仁红枣花生煮鸡蛋

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材料:

酸枣仁30克、花生10克、红枣(去核)6克、鸡蛋1-2个。


做法:

酸枣仁用纱布包好。将水烧开, 打入鸡蛋,然后依次放入花生、红枣、红糖。然后将包好的酸枣仁放入锅内配合煨煮30分钟。在睡前给孩子服下。


功能:

  • 酸枣仁:性甘、酸,平。有宁心安神、养肝、敛汗生津的功能。主虚烦不眠,惊悸多梦,体虚多汗,津伤口渴。
  • 红枣:甘,温。有补中益气、养血安神的功能。主治脾虚泄泻、心悸、失眠、冷汗。

酸枣仁红枣花生煮鸡蛋:具有宁心安神,益气养血、补虚健脑的功能。


此外,对于入睡难的孩半夜间避免饮用碳酸饮料或巧克力等含咖啡因的食物。平时可食用些有益于睡眠的食物,如香蕉、葡萄、红薯、生菜、樱桃、坚果、燕麦等。

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起原:深圳市中病院儿科 倪新强,版权归原作者所有



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