关注 | 警惕!坐姿不对、书包太沉都会导致这种病!医生提醒家长一定要注意!

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若是您的孩子经常歪着头、扭着身子写功课,长时间垂头玩游戏、扭着身子或趴着睡觉、单肩背书包或书包过重,孩子的脊椎就有或者会歪。


不久前,在杭州西湖区一所小学,十几位来自浙江病院康复治疗中心脊柱侧弯康复专家团队的医护人员,为该校五年级全体学生做脊柱侧弯筛查。


筛查究竟出人意表:195名五年级学生中,存在姿势非常情形的有46人,占近3成,如显现稍微脖子前倾、凹凸肩、骨盆侧倾,或不是很显着的长短腿等。


个中,存在姿势非常且背部纰谬称最严重处跨越5度,疑似脊柱侧弯需进一步筛查的有12人。


好多家长对孩子脊柱侧弯并不正视,认为是姿势问题,长大了就好了,这种设法是错误的。


早期的脊柱侧弯引起的外观非常并不显着,不轻易发现。但若是得不到实时发现与处理,或者形成严重畸形,造成身体外观非常、脊柱活动功能障碍,甚至影响患者步行能力和心肺功能。


什么原因会导致青少年脊柱侧弯?怎么预防呢?今天的文章,小编就和您一路存眷。














一、发现:六步伐在家

筛查孩子脊柱弯不弯


慧慧是一名10岁的小学生,活跃可爱,喜爱跳舞。


按理说,演习跳舞的小同伙仪态都应该稀奇尺度、稀奇时兴才是。但最近慧慧妈发现慧慧进修和站立姿势不正,走路仿佛晃悠得有点厉害,还认为是腿的问题。


真正发现纰谬劲照样一次洗澡时,看到慧慧的背部,这体态的确有点新鲜,于是到病院,大夫说爱跳舞的慧慧存在脊柱侧弯,此外陪伴脊柱生理曲度变直。


当孩子被诊断为脊柱侧弯时,慧慧的家长感应“难以面临”。其实绝大多数脊柱侧弯仅为轻中度改变,只要尽早进行筛查评估,并在康复医学科大夫和治疗师指导下对峙活动治疗,大部门均能有效掌握侧弯的历程,削减对生活、进修的不良影响。


(图片起原 | “中山七院”公家号)


浙江病院康复医学科副主任刘晓林主任医师说,所谓青少年脊柱侧弯,一样是指在脊柱发育过程中呈现出“C”形或“S”形弯曲。


脊柱侧弯除了在外形上难看外,还会降低身高,并造成胸廓变形,胸廓容积变小,心肺受到挤压,对心肺功能非常晦气,影响生长发育。


(图片起原收集)


“我在临床十多年了,事实上接触更多的是成年患者,但治疗时总能发现,很大一部门成年患者的问题根源出在青少年时期,但往往人人对孩子的身形问题并不存眷,等来就诊时都已经对照严重了。”浙江病院三墩院区康复治疗中心治疗教师汤洋说,8-14岁是身形轻易显现问题的高危岁数段,也是最好的治疗时间段。


好多家长担心常日前去病院进行脊柱侧弯的就诊和治疗会延迟孩子进修,所以一样会在寒暑假才进行集中治疗,但往往会耽搁了病情。“若是发现孩子存在脊柱问题,必然要实时去病院经由专业触诊等进一步检测。”汤洋说。


在生活中,家长能够采用目视法简洁做个筛查,具体把持如下:让孩子站直,观测肩胛骨、耳垂、骨盆的凹凸,若是发现两侧凹凸对照显着,能够让孩子再做一个哈腰动作,并用手探一下有无脊柱侧弯。


具体把持步伐,从肩膀起头,一步步视察,总共需要查察6个部位。




STEP ONE


请小同伙脱去上衣,双足间距与肩等宽、双眼平视前方、笔直站立:


图1


第一步 

肩膀:两肩是否等高(图1红线)


第二步

肩胛骨:是否有一侧向后突起


第三步

肩胛下角:是否等高(图1绿线)




STEP TWO


请小同伙腰部向前方前屈尽量达90度“鞠躬位”,要求双侧膝关节弗成弯曲、双下肢连结伸直位,双手触摸同侧膝关节,持续视察此外3处位置:


图2


图3


图4


第四步

背部:是否隆起(视察图2红线有无歪斜)


第五步

腰部:是否隆起(视察图2红线有无歪斜)


第六步

脊柱凸起:是否是一条直线(视察图2黄线)









二、原因:孩子为啥长着长着

脊椎就弯了?


“孩子的身形问题原因对照复杂,它是在漫长的过程中形成的,某种意义上,它也是一种慢性病。”浙江病院三墩院区康复治疗中心治疗教师汤洋介绍,青少年特发性脊柱侧弯,大多是没法追溯泉源的,他们也经由临床经验,总结出了几点或者的致因。


好比先天身分,如脊柱裂、腰骶融合等的患儿,自己脊柱发育过程就有问题,但因起先没有任何症状,家长一样不会去存眷,往往是到了生长发育的岁数,倏忽被发现脊柱侧弯。


脊柱侧弯的发生除了与临床医学身分相关,与平常生活姿势、进修习惯也关系亲切。


1

过度负重和纰谬称的背包体式



过重的书包,脊柱承担的压力过大,易导致脊柱健康问题的发生和加重,易引起脊柱侧弯和生理曲度的改变。


尤其是错误的背包体式,受力不均导致姿势非常,更是风险极大。


2
不准确的姿势


(1)坐姿


进修和娱乐占有了孩子大部门的生活,长时间连结不良的进修姿势和歇息姿势也会对孩子的脊柱发生风险。





(2)二郎腿


二郎腿姿势会导致一侧骨盆和对侧肩胛骨的上抬,如许不准确的受力体式和姿势极易影响脊柱的准确生长。




(3)睡姿(躺姿)


好的睡姿能够缓解委靡甚至起到预防和治疗的感化;不良的睡姿却会导致很多健康问题的发生。




3
营养身分如吃饭挑食


在临床中还发现,显现脊柱侧弯的青少年大多有些共性,好比他们大多吃饭挑食,且处于快速发育阶段,个子倏忽猛长,营养不均。



还有一点,也是大多数青少年患者的配合点,不爱活动,心肺功能差。









三、预防:坐得正站得直,

注重生活细节




养成准确姿势,多做护脊活动


平常生活中应注重提醒孩子养成精巧的坐站、行走姿势,多做护脊活动。


坐姿:背伸直,身体稍后倾,肩靠椅背,腰部空处垫软垫,感受舒适即可;


站姿:收腹挺胸,双肩后展,上肢天然下垂,下颌微收,目光平视,后腰、腿部肌肉略绷紧、膝盖内侧夹紧,跟着呼吸的调节,使脊柱连结正常生理曲线,在微微的绷紧中放松自如;


行走:以站姿起头,双手微向死后甩,双腿夹紧,尽量走在一条直线上,脚跟先着地、脚掌后着地,而且胯部随之天然扭动。




经常调整姿态,连结适当体重


即使是这些最合理的姿势,也不要连结很长时间,而是应该时不时调整姿势,活动活动,防止危险到脊柱。


睡觉时使用合适的枕头,避免睡高枕,睡姿以仰卧位最佳,不宜睡过于柔软的床使得脊柱凹陷。


避免孩子过胖或过瘦,以免增加脊柱肩负或因瘦弱的肌肉无力珍爱脊柱而使脊柱发生弯曲。




注重适当的书包重量和背包体式


背包过重和背包体式错误或者造成青少年背部伤害和肌肉委靡。处于生长发育岑岭期的孩子背包过重或者引起脊椎不正常发育。同时,肌肉或者因极端重要而委靡,脖子、肩膀和背部轻易受到危险。


此外,合理放置书包内物品也很主要,最重物品应放在最切近背部的位置。建议孩子尽量接纳双肩背的背包体式。单肩背包或斜挎体式让人始终由身体一侧受力,久而久之不免造成体形歪斜。


尽量拉紧背包带,背包时应始终把背包位置连结在后背肌肉最强壮的中部。




注重合理的饮食习惯


合理饮食是指一日三餐所供应的营养必需知足人体的生长、发育和各类生理、体力运动的需要。


应该注重荤素搭配、合理饮食,供应青少年生长发育所需要的营养。此外青少年恰是骨骼生长发育的岑岭期,适当增加钙摄入量,能够供应骨骼快速生长发育所需要的钙质,也能够削减脊柱侧弯的发生。



小编提醒:

若是发现孩子显现领口不屈、凹凸肩、女孩双乳发育纰谬称、一侧后背隆起、腰部一侧有皱褶、一侧髋部比另一侧高、两侧下肢不等长、脊柱不完全在中线等示意,都应小心是否患有脊柱侧弯。


起原:中国教育报


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