通过各种身体症状,能判断自己缺乏哪种维生素吗?

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小蒲姐家里的长辈,总能把身体上显现的各类小问题归结到“缺乏维生素”身上。

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感觉眼睛干涩不舒服,就是缺乏维生素A了;皮肤稀奇干燥,就是主食吃少了,缺维生素B族;只要嘴里长出了口腔溃疡,就是缺乏维生素C,得多吃点新颖水果……

可是,这真的靠谱吗?

维生素A能维持正常视觉功能,所以一旦缺乏维生素A,眼睛很轻易显现非常。

缺乏维生素A的人,会先显现夜盲或许夜光中视物不清,之后才会显现显着的眼睛干涩、眼泪削减等症状。

并且,缺乏维生素A的人,除了显现眼部症状之外,皮肤也会显现响应改变:皮肤逐渐干燥、脱屑,严重的四肢、颈背部还会显现红红的毛囊丘疹。

只有“眼睛干涩”的症状,很难直接和维生素A缺乏挂钩。

在电子产物泛滥的今天,造成眼睛干涩的最常留情因,其实是用眼过度

削减用眼时长、注重用眼卫生、增强歇息都能缓解眼睛干涩。

若是眼睛干涩对照严重,经由上述体式也不克缓解,应到病院就诊,清扫疾病身分,在大夫指导下使用人工泪液滴眼,万万别本身乱用药店买的眼药水。

B族维生素是一个人人庭,它由维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素构成。

并且,每一种B族维生素都承担着分歧的功能。

1⃣️维生素B1

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