那些经常崴脚的人,一定是踩过这5个坑!

骨事一点通 骨事一点通

[转载出处:www.tt44.com]

骨事一点通:专注于传播骨病科普知识,帮助患者就医。我们诚邀各位骨科医生投稿,共同推动骨科科普传播。 [原创文章:www.tt44.com]

投稿邮箱:huiyigkhz@163.com    

本文来源:骨事汇


有些人在崴过一次脚后,会习惯性的崴脚,走路多了脚踝就会肿胀、疼痛,时间长了,踝关节的软骨出现磨损,甚至出现骨刺,这都是因为患者在第一次崴脚时没有正确处理造成的。今天我们就来扒一扒,崴脚后会造成后遗症的那几个坑!


误区如下

1热敷消肿


在崴脚后,一定有人建议过你“快用热毛巾敷一敷”或者“晚上用热水泡泡脚”。其实这是一个非常错误的方式,因为大多数的崴脚虽然不会造成骨折,但也会造成脚踝周围的韧带或者软组织的撕裂,小血管出血,组织液渗出增多。当崴脚后,如果立刻采用热敷的方式,因为热胀冷缩的原因,反而会加速出血和渗出,加重关节的肿胀。所以,正确的处理方式是,在踝关节扭伤1-3天内,采用冰敷的方式,进行消肿。


2红花油、白酒擦洗


脚扭伤后,用红花油、白酒擦洗的人也非常多,很多人都觉得这些东西有活血化瘀的作用,但是如果脚踝扭伤当时就用的话,因为其活血的功效,反而会加速踝关节内部出血,从而加重关节肿胀。尤其是在擦洗的时候进行按摩,会进一步加重踝关节的出血肿胀,造成皮肤瘀斑,甚至是皮肤出现水泡。


3拒绝去医院


有些人觉得崴脚是小事,去医院简直就是小题大做,其实这种观念是非常错误的。有些崴脚不单纯是韧带或软组织损伤,还有可能会有细小的骨折,因为这种骨折疼痛并不明显,很可能会造成患者误诊。所以,在崴脚后,如果关节出现了疼痛和肿胀,一定要去医院拍个片子看看,防止以后出现后遗症。



4不愿意用固定物


如果确定踝关节出现了韧带撕裂,或者出现了细小的骨折,一般医生会建议患者进行石膏或者支具外固定,但有些患者特别“坚强”,总觉得戴外固定物生活会比较麻烦,从心里不去重视。但是患者却不知道,这样会导致撕裂的韧带一直无法愈合,从而出现踝关节不稳定,容易出现习惯性崴脚或者创伤性踝关节炎。


5不愿意休息


即使没有骨折,只是踝关节韧带的撕裂,往往也需要1个月的完全制动才能让韧带愈合,但患者往往没有这个耐心,总觉得崴个脚要休息1个月太久了。


俗话说“伤筋动骨一百天”,虽然不能一概而论,但也不无道理。其中制动休息是踝关节韧带修复的一个重要环节。崴脚较轻者尽量少走; 崴脚较重者不应下地走路,还要抬高受伤的脚踝,如果继续过多行走,不仅不利于肿胀消退和韧带的修复,还会使损伤的韧带拉长、松弛,愈合不良。



本文审稿专家:北京德尔康尼骨科医院   邢斌副主任医师


往期精彩回顾
肩痛、无力、手举不过头顶?可能是这病!
腿脚不舒服就是缺钙?专家提醒,这种错误认识赶紧扔了!
认清膝关节炎,这是我看过最好的科普文 !

骨事一点通微信号:gushiydt扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 杭州男子被一只虾夺命!“超级细菌”全身蔓延,进ICU到去世仅

    把“浙江之声”设为星标,更轻易找到我们 看着下面这些图, 是不是很诱人? 很厚味? // “超等细菌”舒展全身 多脏器功能衰竭 三种抗生素都压

  2. NO.2 冬天脑卒中高发,如何预防卒中,这篇文章全讲透了!

    介绍 集医疗、教授、科研于一体的大型三级甲等综合病院,是国度卫生健康委员会指定的全国疑难重症诊治指导中心,也是最早承担高干保健和外宾

  3. NO.3 【世界糖尿病日】跟糖尿病人聊聊喝酒

    11月14日是世界糖尿病日,本年的主题是: 家庭与糖尿病(The Family and Diabetes)。糖尿病的治疗和康复不光仅是患者本人的事情,更是整个家庭的事情。

  4. NO.4 一夜寒来,冷风簌簌,警惕4种“老病根”伺机而动

    皮相北风簌簌,低温就如许悄无声息的一夜而至,一些慢性疾病发生也就不期而至。据统计显露,冬季心脑血管病、消化道疾病、糖尿病和呼吸道传

  5. NO.5 早读 | 冠脉造影正常,就不是冠心病了吗?

    临床上接触的病人大多是壅塞性冠芥蒂,但跟着最疾病的深入研究,非壅塞性冠芥蒂的发病率逐年上升,临床上也越来越多见 ,因为其具有同样的高

  6. NO.6 气温骤降让血管很危险,10个动作不让它“着凉”

    11日起,一股“双11特供”的强冷空气自西向东影响我国大部区域。这股强冷空气和双11的快递,哪个会先到你家? 本次冷空气影响局限广、降温幅度

  7. NO.7 清鼻涕、白鼻涕、黄鼻涕、黑鼻涕,不同颜色的鼻涕说明什么?

    比来我们的宝妈群又炸了 “我家宝宝又流鼻涕了, 流清鼻涕该吃什么呢?” “流黄鼻涕是不是伤风?” “一向流鼻涕会不会酿成鼻炎呀?” 好嘛

  8. NO.8 协和专家帮你全面了解二价、四价、九价HPV疫苗

    拓展阅读 子宫颈癌等人乳头瘤病毒相关疾病免疫预防专家共识 从HPV传染到宫颈癌,究竟会履历什么? 宫颈癌疫苗什么时候接种结果最佳? 25岁 儿科

Copyright2018.天天资讯网资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!