那些经常崴脚的人,一定是踩过这5个坑!

骨事一点通 骨事一点通

[好文分享:www.tt44.com]

骨事一点通:专注于传播骨病科普知识,帮助患者就医。我们诚邀各位骨科医生投稿,共同推动骨科科普传播。

[转载出处:www.tt44.com]

投稿邮箱:huiyigkhz@163.com    

本文来源:骨事汇


有些人在崴过一次脚后,会习惯性的崴脚,走路多了脚踝就会肿胀、疼痛,时间长了,踝关节的软骨出现磨损,甚至出现骨刺,这都是因为患者在第一次崴脚时没有正确处理造成的。今天我们就来扒一扒,崴脚后会造成后遗症的那几个坑!


误区如下

1热敷消肿


在崴脚后,一定有人建议过你“快用热毛巾敷一敷”或者“晚上用热水泡泡脚”。其实这是一个非常错误的方式,因为大多数的崴脚虽然不会造成骨折,但也会造成脚踝周围的韧带或者软组织的撕裂,小血管出血,组织液渗出增多。当崴脚后,如果立刻采用热敷的方式,因为热胀冷缩的原因,反而会加速出血和渗出,加重关节的肿胀。所以,正确的处理方式是,在踝关节扭伤1-3天内,采用冰敷的方式,进行消肿。


2红花油、白酒擦洗


脚扭伤后,用红花油、白酒擦洗的人也非常多,很多人都觉得这些东西有活血化瘀的作用,但是如果脚踝扭伤当时就用的话,因为其活血的功效,反而会加速踝关节内部出血,从而加重关节肿胀。尤其是在擦洗的时候进行按摩,会进一步加重踝关节的出血肿胀,造成皮肤瘀斑,甚至是皮肤出现水泡。


3拒绝去医院


有些人觉得崴脚是小事,去医院简直就是小题大做,其实这种观念是非常错误的。有些崴脚不单纯是韧带或软组织损伤,还有可能会有细小的骨折,因为这种骨折疼痛并不明显,很可能会造成患者误诊。所以,在崴脚后,如果关节出现了疼痛和肿胀,一定要去医院拍个片子看看,防止以后出现后遗症。



4不愿意用固定物


如果确定踝关节出现了韧带撕裂,或者出现了细小的骨折,一般医生会建议患者进行石膏或者支具外固定,但有些患者特别“坚强”,总觉得戴外固定物生活会比较麻烦,从心里不去重视。但是患者却不知道,这样会导致撕裂的韧带一直无法愈合,从而出现踝关节不稳定,容易出现习惯性崴脚或者创伤性踝关节炎。


5不愿意休息


即使没有骨折,只是踝关节韧带的撕裂,往往也需要1个月的完全制动才能让韧带愈合,但患者往往没有这个耐心,总觉得崴个脚要休息1个月太久了。


俗话说“伤筋动骨一百天”,虽然不能一概而论,但也不无道理。其中制动休息是踝关节韧带修复的一个重要环节。崴脚较轻者尽量少走; 崴脚较重者不应下地走路,还要抬高受伤的脚踝,如果继续过多行走,不仅不利于肿胀消退和韧带的修复,还会使损伤的韧带拉长、松弛,愈合不良。



本文审稿专家:北京德尔康尼骨科医院   邢斌副主任医师


往期精彩回顾
肩痛、无力、手举不过头顶?可能是这病!
腿脚不舒服就是缺钙?专家提醒,这种错误认识赶紧扔了!
认清膝关节炎,这是我看过最好的科普文 !

骨事一点通微信号:gushiydt扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 海南今年将参考国际公认的自贸港税制加强研究 知情人士透露简

    导读: 在简税制的原则之下,海南自由商业港的税种将由此前的十几个减并为七个,能够归纳为所得征税、产业征税及环保征税。 按照海南自贸港扶

  2. NO.2 首发 | 350㎡现代轻奢,极致生活的完美演绎!

    对于年青年头一族来说 简练、风雅是映入眼帘的第一印象 而平坦、愉悦、布满生活气息的品质生活 才是他们真正的需求地点 让设计与品质生活完美

  3. NO.3 插混家用MPV三款绝对主力 详解EUNIQ 5 PLUG IN、嘉际PHEV与宋MAX DM

    二孩政策开放后,越来越多的家庭起头考虑6座以上的车型,乘坐更舒适、空间行使率更高的MPV此时成为了热点之选。 国 内近些年新能源汽车成长势

  4. NO.4 历史首次!茅台总市值超工行A+H股,10年前尚不足1/10,有人喊出

    汗青首次!贵州茅台盘中市值超工行A+H股,而在10年前,贵州茅台市值不到工商银行的1/10。 0 1 贵州茅台市值超工行A+H股 今日早盘,贵州茅台(600519

  5. NO.5 不到20万买“四出排气”车型?其中一款排气数竟比缸数还多!

    总编| 钟昆 作者| 关宇航 编纂 | 张云洁 来自汽车葫芦圈的报道 一向以来,车迷中都有这么一个说法“排气数量决意机能”;因为根基上就是排气管数

  6. NO.6 索马里海盗开了个野生证券交易所,投资回报率高达679%

    经授权转载自:beebee星球(ID:beebeesub) 在海盗收到赎金释放了一艘西班牙打鱼船后,22岁的易卜拉欣与其他索马里布衣焦炙的聚在一路守候着分红。

  7. NO.7 关注!金华这条高速即将通车!你关心的收费标准是……

    6月1日,杭绍台高速绍兴金华段车辆通行费尺度听证会在宁波召开,将若何收费呢?小布带你来看。 凭据会上陈述的订价听证方案,杭绍台高速绍兴

  8. NO.8 资产证券化为什么需要区块链技术?专访趣链科技揭开“区块链

    热点追踪 / 深度商量 / 实地探访 / 商务合作 当前,跟着数字科技的立异与成长,新兴手艺正在对质券市场的成长与监管发生着普遍而深远的影响。个

Copyright2018.天天资讯网资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!