为什么中医老说你“湿气重”?如何祛除体内湿气?

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中医认为,湿气是现代人健康的克星,是大多数慢性病的泉源和帮凶。因为情况和饮食、生活习惯等身分,每小我体内都邑有分歧水平的湿气。若何判断体内是否有湿气?若何让湿气“狗带”?

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湿气是若何发生的呢?



好多人体内的湿气重都是因为平常的生活习惯不良导致的,例如:早晨洗头未干出行,晚上洗头未干就睡觉,刮痧拔罐后8小时内洗澡以及活动后大汗淋漓未消汗后立刻洗澡的等等。


有句古话叫:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿与寒在一路叫寒湿,与热在一路叫湿热,与风在一路叫风湿,与暑在一路就是暑湿。湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。生活中好多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病,甚至恶性肿瘤,其实这些病都跟湿邪、痰湿有关。


怎么判断体内有无湿气



1、头发爱出油、面部油亮;


2、睡觉留口水、口臭、身体有异味;


3、满身无力,常感应疲倦,精神不集中;


4、睡觉打呼噜,痰多,咳嗽;


5、大便稀黏腥臭,粘稠(不易冲掉);


6、感应累,连说话都懒得说,没劲儿;


7、眼袋下垂,肥胖,减肥后反弹;


8、神色苍白,原本红润的面颊不见了;


9、小肚子大(常有胀气),身体浮肿;


10、耳内湿(耳禅湿),毛发粗拙,易倒退;


11、舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”;


12、女性阴部潮湿(瘙痒异味)菌类靡烂,男性阴囊潮湿;


13、机能衰退,对房事不感乐趣质量不高,男性阳痿早泄。


若有以上1~2种症状,就要引起注重了,解说体内有湿气。


湿气重的风险




1、肠胃欠安,到该吃饭的时候,没有饥饿的感受,并且什么也不想吃,吃一点器材就感受胃里胀胀的,在吃饭过程中有隐约的恶心感,似乎吃下去的器材本身往上顶。也有一些人食欲不受影响,有较强的饥饿感,可是吃了器材后立时会有饱胀的感受。


2、湿气重的人还或者在短期内体重显着增加,并且示意为虚胖的体征,更严重的人会显现下肢水肿等问题。


3、身体稀奇疲倦,懒得运动,感受四肢或身体繁重甚至有满身酸疼的感受;头昏沉,思想不清爽的感受,记忆力弱退。


6种食物有效祛湿气




薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功能,为常用的利水渗湿药。薏米还能够和红豆煮粥,就是纯真的薏米加红豆,而不要加上大米。零丁吃薏米或许家里有破碎机的打磨成粉能够像冲芝麻糊一般冲着喝,比煮粥结果更胜一筹。



红豆

从中医角度来说,红豆性平、味甘酸,有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功能。用红豆煮水喝,或许加上黑豆和绿豆一路煮水,能够很好的排出体内的湿气。



绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的感化。适用于喝酒过度、湿热郁滞、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。



马齿苋

中医认为马齿苋有清热解毒祛湿、凉血止痢消肿的感化。治疗湿热痢疾、疮疡肿毒、湿疹皮炎、蛇虫伤、崩漏、产后出血、妇女赤白带下、痔疮出血、乳疮、百日咳等症。



吃力瓜

吃力瓜具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功能。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。此外,吃力瓜的维生素C含量很高,具有预防坏血病、珍爱细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、珍爱心脏等感化,多吃无妨。



薏米

香菇性味甘平,对于气血亏虚、不耐劳顿等有疗养感化。尤其是野生的香菇,补气祛湿的功能更为显着。因为野香菇多生长于山坡之上较为潮湿的处所,是以对于湿气有很强的防御力,其祛湿功能首要起原于此。


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