这个“万能药”是中国人的最爱,不花1分钱,管全身病痛!

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伤风了,多喝热水,肚子疼,多喝热水,发烧了,多喝热水……“多喝热水”的确就是全能膏药,甭管哪疼:


一句“多喝热水”治百病,解百难。

您可别小瞧这一句“多喝热水”,它是中国摄生文化的一大法宝。


喝热水在中国有几千年汗青


公园前5世纪,《黄帝内经》就有“病至而治之汤液”的记载;


《孟子》中也有“冬日则饮汤”的表述;


《说文解字》说“汤,热火也”,这里的“汤”说的就是热水。


除了喝热水,中国人还擅长用热水泡澡、泡脚、热敷等。


晋代《肘后备急方》就有对泡脚的最早记载,汗青上寿命最长的皇帝乾隆帝,更是将足部摄生法总结为“晨起三百步,晚间一盆汤”,这“汤”指的就是泡脚。


外国人冬天都喝冰水


国外大部门酒店没有可供饮用的开水,也不供应相关的设备。在国外就餐时,侍者都邑端上一杯冰水,而不是一杯热茶。


您知道吗,外国人冬天也喝冰水,那为什么外国人喝冰水没事,中国人吃冷饮就难熬?


其实这首要是体质的原因。外国人平时高热量食物吃得多,体质和我们分歧,不克对照。“二三十岁时,我偶然吃吃冷饮,四十岁今后,我就彻底戒掉了这个习惯,平时只喝温开水。”



一杯热水护国人健康


没想到吧?喝热水的习惯竟然是中国人民独有,能够说,喝热水是中国能成为四大文明古国的主要原因之一:因为水烧开了,好多水中的致病菌、寄生虫卵也都被杀死了,公民生病少了,才有更多的气力去成长文明、文化、科技!


热水有6大优点:



1.促进血液轮回

研究表明,一个健康的人用40℃~45℃的水浸泡双脚半小时后,全身血液流量会增加10~18倍。



2.加速新陈代谢

温热感化能刺激人体激素的排泄,从而提高机体的新陈代谢能力,以便体内的垃圾、毒素等更好地排出体外。



3.消费身体热量

泡热水澡能放松身心,恢复肌肉弹性,还能消费大量热量。常泡热水澡还有助预防糖尿病。



4.增加呼吸功能

姜良铎认为,喝白开水能缓解呼吸道黏膜的重要状况,促进痰液咳出,对感冒伤风引起的咳嗽十分有效。



5.缓解局部痛苦

中医认为“温则通,公则不痛”。姜良铎说,热敷等体式能增加伤害组织的血液供给,缓解局部痛苦。



6.削减疾病发生

经常泡脚增强脚部的气血轮回,利于全身提神健气,预防疾病。


水温分歧结果也分歧。研究发现:

水温34℃~36℃时有镇静止痒感化;

37℃~39℃时最能解除全身委靡;

40℃~45℃时有发汗镇痛感化。


热水用的好,顶半个老中医


热水用得好,顶半个老中医,别认为只能喝,热敷、泡等,用对了效力翻倍!


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5个时间喝最好

<1.起床后>

早晨是人体生理性血压升高的时刻,血小板活性增加,加之睡了一夜的觉,排尿、皮肤蒸发及口鼻呼吸等均使不少水分流失,血液黏稠度增高。


起床后饮水有助于降低血黏度,从而降低血栓风险。温热的开水,是最好的选择。


<2.晨练前后>

不少人都习惯晨练后喝水,但夏朋滨提醒,晨练前就应少量饮水,这能降低活动引起的脱水、血液黏稠的风险,从而有助预防血栓。喝的时候注重不要太快。


<3.饭后半小时>

饭后不要马上喝水,建议饭后半小时再饮水,200 毫升摆布,有助于缓解餐后的血黏度升高。但要小口小口地喝,不然频仍、大量饮水轻易烧心。轻易烧心的人宜在饭后 2~3 小时。


<4.下班前>

上班族最好养成下班前喝几口水的习惯,一纸杯的量就充沛了,别喝太多,不然轻易鄙人班路上“尿急”。


<5.睡觉前>

睡前应抿两口水再睡觉。因为当人熟睡时,体内水分会丢失,造成血液中的水分削减,血液黏稠度变高。临睡前适当喝点水,能够缓解该现象,从而降低发生脑血栓的风险。



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热水即可泡脚,还可泡澡。


饭前30分钟在40℃以下的热水中泡澡20—30分钟,同时进行腹式呼吸,然后用稍冷的水刺激腹部,能促进胃液排泄,提高食欲。腰痛可在42℃的热水中浸泡10—20分钟,有助于消炎、止痛。不外泡澡不克过于频仍,每周1~2次为宜。可将新颖的柚子皮放入较烫的洗澡水中浸泡15分钟,待水温与体温邻近再泡。


晚上9点肾经气血较懦弱,此时泡脚能滋肾明肝。水温以 40℃~45℃、感应温煦舒适为宜,水量应覆没脚踝,泡 10~15 分钟,直到全身微热、起头出汗。泡脚时,还能够用纱布包 15~20 克花椒放入水中,并用手迟缓按摩双脚。补肾祛寒湿结果稀奇好。


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热敷
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其实中医的艾灸就是一种热敷方式,分歧之处在于用了艾,取其除湿散寒等感化和火的热气。然则艾灸要找穴位,所以与艾灸比拟,用热水袋或毛巾热敷就更轻易了,根基上是哪里有问题,直接热敷哪里就能够。


4种热敷疗法

<1.敷背止咳>

热水袋灌满热水,外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液轮回加快。这首要是因为背部循行的膀胱经主一身之表,外邪侵袭,则恶寒,发烧,鼻塞;而督脉主一身之阳,一旦受侵则阳气虚衰,抗击力变低。


是以常用热水袋敷背,可使膀胱经和督脉正常运行,对止咳、治伤风以及提高抗击力都有优点。


<2.敷颈催眠>

颈部有安眠穴,主治失眠眩晕。在睡觉前将热水袋放在后颈部,会感应暖和舒适,先双手发烧,慢慢脚部也感受平坦,能起到催眠感化。


<3.落枕、颈椎病、腰椎病>

稍微落枕可用热水敷患处,并配以颈部运动。头部慢慢向前弯,轻轻向前后摆布侧迁移。


早期颈椎病症状,如脖子发硬、酸痛或受凉后显现稍微痛苦,用毛巾热敷不轻易,轻易弄湿衣服,所以建议用热水袋热敷,能够改善症状,促进血液轮回,缓解肌肉痉挛。腰椎病一般。


<4.眼委靡、黑眼圈>

用毛巾热敷可促进眼周的血液轮回,减轻眼睛委靡,能部门缓解干眼症、黑眼圈的症状,还有明目健脑的功能。


【提醒】

在用毛巾或水袋热敷时,水温不宜太高,一样以 60~70 ℃为宜。最好的方式是:将干净的毛巾浸泡在 40℃~45℃的热水中,拧干后敷于染病部位,每隔 5 分钟更调一次毛巾,热敷时间持续 15~20 分钟。


热敷眼睛等敏感部位,温度以 40~50 摄氏度为宜,过高轻易烫伤。


如许用热水,身体很遭罪!


固然热水优点多多,但也不是全能的,有些特别情形下,最好不要用热水,以免伤身。


1

小孩尽量少泡脚

6岁前的儿童不建议经常热水泡脚。


若是经常用热水给小孩洗脚或是烫脚,孩子的足底韧带会遇热变松懈,晦气于足弓的发育和维持。


2

热水服药要不得

有些人喜欢用60℃以上的热水服药,但这种做法是不当的。因为部门药品遇水后会影响药效,最好照样用温开水或凉开水(25℃摆布)送服。


3

热水泡冻疮

用热水烫冻疮,只会使冻伤加重。若是冻疮水平较轻,皮肤还未破损者,能够用温水来浸泡患部,然后再擦上冻疮膏、蜂蜜猪油软膏,天天2~3次。 


4

热水泡假牙

假牙在热水的浸泡下,会加快软化,缩短假牙的使用寿命。最好的假牙留存体式,应该是将其泡在冷水或低浓度的小苏打溶液中5分钟摆布。



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