早啊,健康来了!【2019.11.10】

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【美国首例!CRISPR基因编纂手艺应用于癌症治疗】近日,美国宾夕法尼亚大学肿瘤学传授经由CRISPR基因编纂对象对三名晚期癌症的血细胞进行基因革新,大夫从患者血液中提掏出免疫系统细胞,对其进行基因革新以匡助患者匹敌癌症。这是美国首次测验使用CRISPR基因编纂治疗癌症。▲摘自《生物索求》

【睡眠时匡助记忆发生的脑回路】比来,来自阿尔伯塔大学的神经科学家们发现了一种新的机制,能够匡助人们在深度睡眠时竖立记忆。这项研究环绕“团结核”的感化睁开,该区域保持着负责发生记忆的其他两个大脑构造-“前额叶皮层和海马体”-并或者在慢波睡眠中协调它们的运动。该研究的首要作者,博士生Brandon Hauer注释说:“睡眠中的慢波有益于我们小我履历相关记忆的发生,这很或者是因为额叶前额叶皮层和海马体内的协调运动所致。我们发现团结核负责协调这两个构造之间的同步慢波。这意味着该构造或者对依靠于睡眠的事件整合起着至关主要的感化。”▲摘自《生物谷》

解决唇部问题并不难,要害要养成以下几个好习惯

1.别用舌头舔。

唇部干裂时,好多人喜欢频频用舌头去舔以缓解不适,却不知,当唇部水分蒸发时会带走更多水分,究竟越舔越干、越舔越裂,陷入恶性轮回。

2.嘴唇起皮不要撕。

嘴唇干燥脱皮,若是用手撕,或者会将唇部撕伤。可先用热毛巾敷3~5分钟,然后用柔软的刷子刷掉已经倒退的死皮,最后涂上护唇膏。

3.忌食过辣食物。

辛辣食物会刺激唇部黏膜,严重的可导致溃烂。

4.随身携带润唇膏。

冬天最好随身携带润唇膏,发现嘴唇干裂时就涂一点。润唇膏最好在出门前、涂口红前和睡觉前使用,最好选择含维生素C、维生素D、维生素E且具有精巧保湿修复功能的润唇膏。

5.多吃新颖水果、多补水。

注重饮食,多吃新颖蔬菜,同时削减热性食物的摄入,如芒果、菠萝、荔枝等热带水果,煎炸、油炸食物也要避而远之。要多喝温开水,连结体内水分平衡。

6.按时洁净口腔。

随丽娜提醒,有不少口腔疾病也会导致嘴唇干裂,引起唇炎。所以,除了要给唇部补水,还要注重口腔洁净,周全预防干唇。若是唇部皲裂、结痂症状历久不愈,应实时到正规病院就诊,尽早查清病因,对症治疗。▲摘自《人民健康网》

40岁后,五种练习不克少(四)

大量研究证实,慢病防控可经由体育运动来耽误预期寿命。美国《女性健康杂志》网站提醒,尤其步入40岁后,以下5种练习最好都能对峙。

与抑郁症做斗争,请测验瑜伽,每周1次。美国约翰·霍普金斯大学研究发现,岁数在45~64岁之间的人患上抑郁症的风险会增加。尽管任何形式的磨炼都有助于避免焦虑和抑郁,但越来越多的研究表明,瑜伽稀奇有利于减轻压力和调节情绪。美国波士顿大学研究者发现,演习瑜伽增加了大脑中GABA(γ-氨基丁酸)的含量,这是一种情绪调节的神经递质,抑郁和焦虑人群中平日是缺乏的。▲摘自《生命时报》

多吃绿叶蔬菜可预防脂肪肝

瑞典卡罗琳医学院研究人员日前揭橥申报称,多吃生菜、菠菜等含有硝酸盐的绿叶蔬菜或者有助降低脂肪肝染病风险。

研究人员给高脂、高糖饮食的小鼠增补硝酸盐后发现,这些小鼠肝脏中的脂肪比例显着降低。对人类肝脏细胞进行的实验室研究也证实了这一结果。研究还显露,增补硝酸盐的小鼠不光患脂肪肝的风险降低,血压也有所下降,患Ⅱ型糖尿病的小鼠血糖水平也有所改善。

先前研究表明,很多蔬菜中自然存在的硝酸盐可提高细胞中线粒体的效率,且多吃果蔬还有助改善心血管功能和糖尿病。研究人员建议,人们多吃绿叶蔬菜,天天只需食用200克摆布,就能起到必然保健结果。▲摘自《人民健康网》

准确补钙:维生素D+补钙

准确预防缺钙的方式是:增补维生素D+补钙。补钙同时增补维生素D,才有利于钙质接收。平时多带宝宝晒太阳,晒太阳时不要隔着玻璃窗,阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。并且,要尽量多露出皮肤,增加皮肤对维生素D的合成;也能够口服浓缩鱼肝油,若是缺钙显着还需定量肌注维生素D3。▲摘自《健康时报》

中医应仇人晕

现代社会生活节奏快,人们精神时刻处于高度重要状况,眩晕时有发生,轻者眼花、头重脚轻,重则如坐车船、视物扭转,影响工作与生活。

中医认为,眩晕多由情志不调、饮食内伤、体虚久病、失血劳倦所致,分歧症状、病因和体质疗养各有偏重,中气下陷者,宜益气升清。先天脾胃不足(中气下陷)、体质身分(痰湿体质)等,均可引起脾胃升降功能失调,导致清阳不升,而头为清灵之官,清阳不升,气血就不得上充养脑,会显现头晕、昏蒙不清、困窘、精神不振、纳呆等示意,此时宜用补中益气汤来疗养,以升清降浊。本方可熬粥或合营粥汤服用,健脾和胃结果非常好,2~3天喝一次即可。▲摘自《生命时报》


装心脏起搏器 手机微波炉不影响

植入心脏起搏器是现在治疗心律失常的体式之一,心跳过慢者、心脏停搏者、某些心跳过快者、严重心衰患者等都可从中获益,患者做完植下手术之后四天摆布即可出院,一样能够使用十多年。病人是否需要以及可否植入心脏起搏器,有国际尺度以供参考,有雷同情形能够找专科大夫就诊。

好多人担心植入心脏起搏器后的平安性问题。实际上,如今的起搏器已经非常平安,不影响平常正常生活,手机、微波炉等影响都不大。不外,强磁场或者会对心脏起搏器的工作状况发生必然影响,建议尽量远离强磁场情况。▲摘自《人民健康网》



【生活小常识】这10条 帮你学会“念书”:

①历久不中止地念书 ②学会选书 ③行使细碎时间念书 ④网上阅读注重清扫干扰 ⑤兼顾阅读的深度和广度 ⑥念书不宜拖拉 ⑦要做念书笔记 ⑧书纷歧定要买,能够借 ⑨让念书成为像吃饭一般天然的事 ⑩读后别忘分享和交流。

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