郭力话健康:这个茶合适合现在饮用,有预防感冒的功效!另外还有……

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郭力导读流传大健康,传递正能量!伤风俗称“感冒”,喝点五花茶,结果真心不错!并且还有更多简洁的方式~~存眷郭力微旌旗“郭力话健康”健康康乐每一天!


材料:

金银花10g,菊花10g,槐花10g,木棉花15g,鸡蛋花10g,白砂糖适量(1-2人份量)


做法:

1、把5莳花浸泡5-10分钟;


2、加适量的水与浸泡后的花、水一路大火煮,煮开后小火再煮20分钟摆布;


3、煮好后的五花茶用滤网把花类滤走不要,只留汤;


4、凭据口味加适量白砂糖。


功能:清热祛湿。



五花茶 是一种中国民间传统饮品,性微寒,具有清热、解毒、消暑去湿、减低肠胃刺热、利小便、凉血、预防风热伤风及风行性伤风的功能,尤其适合如今饮用。


呼吸演习


在没有伤风的日子里,您可经由呼吸演习来强壮自身的免疫系统,让伤风远离您。具体做法如下:

1、以任何身体感应舒适的姿势坐下。

2、连结后背挺直,头部向躯干放低,尽量把下巴放在锁骨之间凹陷处。

3、双臂伸展,手腕背部门别放在两膝关节上,拇指和食指指尖相靠,其他手指连结伸展。

4、闭上双眼,向内看。

5、完全地呼气。

6、经由两鼻孔迟缓而深长不乱地呼吸。

7、吸气,不要兴起腹部,充盈肺部。

8、整个腹部区域向后靠向脊柱。

9、屏息一两秒。

10、迟缓深长而不乱地呼气,直到肺部浊气完全排空,横膈膜迟缓地放松。

11、停留一秒后再起头新的吸气。

12、反复第7到第11步,5到10分钟,整个过程两眼闭合。

13、不轻易坐的时候,走路或躺下也能够演习。


这种呼吸演习简洁易行,让清爽空气布满整个肺部,消弭痰液,增强呼吸系统。



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