早啊,健康来了!【2019.6.25】

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【首例!美国克利夫兰诊所完成宫内胎儿脊柱裂手术】本年2月,世界有名医疗机构克利夫兰诊所成功地进行了首例宫内胎儿手术,修复了一个近23周大的胎儿脊柱裂的出生缺陷。6月3日,女婴在临近足月时经由剖腹产出生且母女安然。此次手术成功,或将意味着将来更多的胎儿能够获得超前治疗。▲摘自《健康时报》

【角膜塑形术减缓近视成长】孩子近视之后,除了配眼镜、换眼镜,其实还有不少掌握结果较好的方式,好比角膜塑形术,就是今朝被公认为掌握青少年近视增进的有效方式之一。据中华医学会眼科学分会视光学组副组长、中南大学爱尔眼科学院博士生导师杨智宽传授介绍,角膜塑形镜减缓近视成长效率达40%-70%,优于通俗框架眼镜。▲摘自《人民健康网》

生活中最常见的六种皮肤屏障受伤情形

一是过度洁净,如使用脱脂能力稀奇强的洗面奶或卸妆产物,用洁面刷洗脸,为求深度洁净频频多次的清洗。

二是使用不得当的护肤品,如不适合本身肤质的护肤品、磨砂膏、面膜,甚至是三无产物。

三是不擦护肤霜。有些人只喷补水保湿品,不擦护肤霜。

四是过度使用保湿面膜,如次数过于频仍,每次使用时间过长等。

五是滥用激素药膏,包罗用量过多、时间过长、无适应证滥用。

六是错误理的美容治疗。▲摘自《人民健康网》

常练三动作,腿不老

人上了岁数,下肢老化会带来好多麻烦,如轻易摔倒、动作吃力等。日本体育锻练员中野修一介绍了三个动作,在家可轻松演习,能在必然水平上延缓下肢衰老。

1.面临桌子站立,把手放在桌面上,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽。连结背部挺直,像坐在椅子上一般下蹲,4秒后起身再反复。起头能够少做一些,以每次做两组、每组20次为方针演习。

2.两手抓住一瓶1.5~2升的矿泉水,脚尖朝外,两脚张开稍比肩宽,同样挺直背部,像坐在椅子上一般下蹲,注重膝盖位置不要跨越脚尖。对峙4秒后起身再反复。以每次做两组、每组20次为方针。

3.站直身体,两手交叠放在脑后,两脚张开与肩同宽,脚尖向前。连结上半身与地板垂直,大步迈出一只脚,使大腿与地面平行,膝盖成90度角,再恢复站立,反复20次后,换一条腿再演习。▲摘自《生命时报》

多吃乳成品,自理能力强

乳类食品有很高的营养价格,牛奶则被誉为健康的终身伴侣。日本九州大学揭橥在《美国临床营养学杂志》上的一项新研究表明,乳成品摄入较多的老年人自理能力更强,失去平常生活能力的风险较低。

研究人员以859位能自立生活的65岁以上老年工资对象,进行了有关饮食生活的问卷查询,并依据参试者乳成品摄入量几多将他们分为4个组。在随后7年的追踪查询期内,研究团队从平常生活的各个方面临参试者的自理能力进行评定。究竟表明,与乳成品摄入量起码的组比拟,摄入量最多组“生活无法自理”的风险下降了26%;次多组降低了19%;第3组降低了15%。在根基生活、智力运动、社会交往三风雅面的能力评估中,乳成品摄入量最多的白叟,得分均显着高于摄入量起码者。

研究人员指出,乳成品中含有优质的卵白质,历久食用可延缓因衰老导致的肌肉耗失,连结机体活力,因而能够提高老年人自立生活能力。▲摘自《生命时报》

如何有效预防红眼病,于健给出四个建议:

1.注重用眼卫生。在红眼病风行期,削减去一些民众场合,如泅水池,民众浴室等。去泅水必然要选择卫生对照好的泅水池,戴泳镜,不戴隐形眼镜。泅水前后最好能滴一两滴抗菌素眼药水,可有效预防“红眼病”。

2.割断传染源。避免接触红眼病患者使用过的物品,如红眼病患者所使用的毛巾、浴盆以及一些民众器具等。

3.常洗手。尤其是从学校幼儿园等民众场合回抵家必然要先洗手,注重要用举止的水洗手,手脏万万不要揉眼睛。

4.提高免疫力。多吃蔬菜水果,多喝水,饮食易清淡。好多细菌病毒都是在人体免疫力下降的时候入侵而致病。是以,提高免疫力能够防止好多疾病的发生,包罗红眼病。▲摘自《生命时报》

白术治脾胃,用好八个同伴(二)

中国中医科学院西苑病院脾胃病科主任 李振华 □副主任医师 纪太军 李媛媛

白术是一种常用中药,为菊科植物白术的干燥根茎,性温、味吃力甘,为补气、健脾、利湿的要药。中医认为,白术尤其善治脾胃病,临床处方中,常将白术与一些药物配伍,以增加药效。

2.白术配鸡内金。鸡内金味甘性平,入脾胃、小肠、膀胱经,其消食化积感化较强,可治疗脾胃亏弱、饮食阻滞、食欲不振、消化不良、反胃吐酸、脘腹胀满等症。鸡内金消积化滞,白术补脾和胃,二药搭配对食欲不振、食后不用、倦怠乏力、腹泻便溏等病症结果很好。▲摘自《生命时报》(纪太军)

这些生活习惯 正在“暗算” 你的肝脏(五)

肝脏是人体最大和最主要的器官之一,它执行500多项主要功能,包罗净化血液、清扫毒素、将营养物质转化为能量,以及保留维生素和矿物质。为了确保这个极端主要的器官正常运转,你需要避免它受到以下暗算。

吃糖多:现代食品和饮估中的果糖含量过多。固然几乎每一小我体细胞都能代谢葡萄糖,但只有肝细胞能处理果糖。跟着时间的推移,若是摄入过多的果糖,肝脏就会变得不胜重负,蒙受无法填补的损害。尽量限制对含有精制糖和高果糖玉米糖浆食物的摄入量,如碳酸汽水、烘焙食品和其他糖果,对峙从自然起原(如水果)摄入糖。▲摘自《人民健康网》

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【生活小常识】天天能够吃几多蛋:针对分歧的人群,一天能够吃的鸡蛋个数也是分歧的。1、儿童、妊妇、乳母和活动量大的人,对卵白质的需求量高于常人,能够天天吃1—2个鸡蛋。2、正常的成年人、老年人,天天吃1个鸡蛋即可。3、血脂非常患者或肥胖者,建议每周吃2—4个鸡蛋较为合适。

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