含钙高的食物有哪些(这5种食物的含钙量也不能小看)

老人和小孩是最需要补钙的群体,因为如果老人平时在日常生活中,身体里面缺钙的话容易导致骨质疏松,如果小孩身体缺钙的话,那么很有可能会影响身体的生长发育。那么在日常生活中哪些食物的含钙量比较高呢?一、黑豆黑豆的含钙量是非常丰富的并且还具有软化血管抗衰老的功效,黑豆的含钙量要比平时的黄豆含钙量要高,黑豆里 [原文来自:www.tt44.com]

老人和小孩是最需要补钙的群体,因为如果老人平时在日常生活中,身体里面缺钙的话容易导致骨质疏松,如果小孩身体缺钙的话,那么很有可能会影响身体的生长发育。那么在日常生活中哪些食物的含钙量比较高呢? [原文来自:www.tt44.com]

什么食物钙含量比牛奶还高?这5种食物的含钙量也不能小看

一、黑豆

黑豆的含钙量是非常丰富的并且还具有软化血管抗衰老的功效,黑豆的含钙量要比平时的黄豆含钙量要高,黑豆里面的含钙量相当于肉类食品含钙量的两倍鸡蛋里面的三倍牛奶的十二倍,并且,黑豆里面含有多种丰富的氨基酸,人体所必须的八种氨基酸在黑豆里面都可以找到。

最重要的是黑豆基本上是不含有胆固醇的,只含有植物固醇,而这些植物固醇是不能够被人体吸收和利用的,所以胆固醇偏高的人,平时在日常生活中可以多吃一点儿,黑豆,这样的话就可以降低血液中胆固醇的含量。

一些心脏病和一些高血压患者平时在日常生活中可以多吃一点儿黑豆,因为黑豆里面的粗纤维,可以帮助人体预防便秘以及促进人体的消化。

什么食物钙含量比牛奶还高?这5种食物的含钙量也不能小看

二、海带

海带的含钙量也是特别高的,并且具有降压的作用,上了年纪的人,并且血脂比较高的人,平时在日常生活中可以多吃一点儿海带,因为多吃海带可以预防各种心脑血管疾病。

三、黑木耳

黑木耳也是含钙量比较高的,除了能补钙之外,还可以降低人体的血压。大家都知道黑木耳里面的胶质可以把残留在人体消化系统内的灰尘和杂质吸收起来,然后一起排出体外。除此之外,经常吃黑木耳还可以帮助预防胆结石以及肾结石。

什么食物钙含量比牛奶还高?这5种食物的含钙量也不能小看

四、芝麻酱

芝麻酱是最补钙的,因为芝麻酱里面含有丰富的钙质。连牛奶也不及芝麻酱那样补钙,一些平时在日常生活中发现自己的头发偏白的中老年人可以多吃一点儿芝麻酱。

五、虾皮

虾皮里面的钙含量也是特别高的,经常吃虾皮,不仅可以补钙,还可以预防动脉粥样硬化。中老年人平时在吃饭的时候在饭菜里面放一点儿的虾皮是特别好的。

什么食物钙含量比牛奶还高?这5种食物的含钙量也不能小看

总之,在日常生活中有很多食物里面的含钙量是非常高的,其中最补钙的应该是芝麻酱,有些人可能认为平时在日常生活中多喝牛奶就能补钙,牛奶才是含钙量最高的,其实这种想法是错误的,虾皮和芝麻酱的含钙量都比牛奶要高。


xiaobian微信号:xiaobian扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 守身如玉20年,“第一次”竟然给了一只狗!

    长按数字复制 648083425 打开支出宝搜刮领取.100%成功! 对于独身太久的你 必然会碰到这个问题 那就是大街上的俊男靓女 已经不克知足你的兽欲了 极

  2. NO.2 2021年生肖纪念币预约时间表,2021年生肖纪念币怎么预约

    现在很多收藏爱好者都喜欢收藏纪念币,纪念币的发行数量是有限的,尤其是生肖纪念币,很多人都想凑齐十二生肖的纪念币。即将到来的2021年是牛

  3. NO.3 小红书用户量超2.5亿(小红书2019数据分析)

    新民晚报讯(记者 金志刚)今天,生活方式社区小红书联合近50万用户共同出品了小红心评分体系。这款产品以小红书真实体验用户和一人一票,每

  4. NO.4 金晨黑历史天涯曝光 私生活糜烂是真的假的

    金晨的父亲在节目中就爆料了金晨的一段低谷期,据金晨父亲爆料,2017年是金晨事业的低谷期,金晨因为负面传闻被官司缠身,对自己以及家人的精

  5. NO.5 电信宽带多少钱一年,2020年电信最新套餐收费标准

    要说用宽带就得用电信的,至少在电信的基本盘南方地区如此,而电信哪个套餐最实惠,我个人的看法就是十全十美中最低那档或者是中间那档,来

  6. NO.6 最吸引人的护肤软文,女人护肤正能量语句

    1. 一颗向上的心 不该有下垂的皱纹 2. 辛辛苦苦大半年 一晒回到解放前 3. 你花的每一分钱 在脸上都看得见 4. 面膜敷得早 脸看起来比较小 5. 皮肤不好

  7. NO.7 2021年雨水预测,2021年雨水多不多,2021年雨量预测

    2020年已经过去一大半了,大家都知道,今年我国的雨水还是比较多的,甚至多地还发生了洪水等自然灾害,现在2020年即将结束,我们也将迎来崭新的

  8. NO.8 少女遭多名未成年人性侵 视频画面曝光令人暴怒

      公安机关提醒未成年女性,在受到不法侵害时一定要及时报警并告知家长。公安机关坚决打击严重侵害未成年人的暴力犯罪。 希望社会各界和广大

Copyright2018.天天说事,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!