特别关注︱月饼美味不敢吃?做到5点更健康!

吃好每天三顿饭 吃好每天三顿饭



[本文来自:www.tt44.com]

从古到今,月饼是中秋佳节家家户户必备的传统食物。对于健康人而言,在节日的美妙氛围中,人人大可不必担心月饼“不敷健康”而不敢吃,做到以下5点,能够同时享受厚味和健康。

[原创文章:www.tt44.com]


随买随吃,吃不完的可冷冻留存


月饼最好随买随吃,一次不要囤太多,选择正规厂家的产物,注重保质期。若是能够在一周内吃完,建议放在冰箱中冷藏留存。若是一周之内吃不完,能够冷冻留存,能存放3个月以上。



对于克己的月饼,稀奇是未经焙烤的,如冰皮月饼,最好现做现吃,不要跨越24小时,以防月饼变质。


配热茶,肠胃舒服又解腻


吃月饼时应遵循“配热不配冷”的原则,因为月饼富含脂肪和糖,若配冷饮进食,轻易引起胃肠道不适。月饼和热茶是“黄金同伴”,两者味道的完美融合既提拔口感,又能解腻助于消化。


无糖月饼勿多吃,削减主食能控糖  


市场上的“无糖月饼”意思是月饼里不添加蔗糖成分,并不是说月饼糖分和能量低。



实际上,馅料里的坚果、果脯、蛋黄及外皮成分都含有碳水化合物,并且在月饼建造过程中往往添加猪油、黄油或植物奶油以增加口感,所以即使是无糖月饼也不要多吃,天天1块儿即可。若是怕影响血糖,能够在吃月饼前喝些汤粥类,吃了月饼后适当削减主食的食用量。


高价“保健月饼”多是噱头  


一些月饼打着 “摄生”的灯号,添加燕窝、人参、海参等昂贵的食材,声称具有保健功能。


对于如许的月饼,不要盲目选择,先不说添加物的保健功能事实若何,即使有保健感化,但只是偶然吃某些营养物质,也起不到精巧的保健结果,所以,对于昂贵的“摄生月饼”,不必过于迷信。



吃“水果月饼”,别忘了真水果


如今好多同伙喜欢吃水果月饼,因为新颖的水果很难留存的,一些商家把水果做成“果脯”“蜜饯”添加到月饼里;还有一种果味月饼多是以冬瓜等蔬菜为原料,添加水果香精和食用色素建造而成,所以能够用月饼替代部门主食,但不克以水果月饼替代水果,天天都应包管200-350克的水果。


最后,祝列位同伙中秋康乐,团聚完善!

“吃好天天三顿饭”工作室



“吃好天天三顿饭是有名临床营养学家、北京协和病院临床营养科于康传授主持的权势健康科普平台迎接存眷

吃好每天三顿饭微信号:chmtsdf扫描二维码关注公众号
爱八卦,爱爆料。
小编推荐
  1. NO.1 家用投影仪分辨率多少合适(教你如何挑选家用投影仪)

    首先,投影机的分辨率不是指投影机可以接收的信号的分辨率,而是指它们的核心光引擎的物理分辨率。其中核心光引擎是指DMD芯片、LCD面板、LCOS面

  2. NO.2 安卓tv浏览器哪个好(最好用的浏览器tv版下载)

    在众多浏览器中,UC浏览器是比较热门的,无论是阅资讯、读小说、还是看视频等,都能让用户享受最流畅、便捷的互联网体验。这里小编就以安装

  3. NO.3 站外优化和站内优化有什么区别(SE0必备课程12天排名进首页)

    1、网站导航栏优化 许多 武汉网站建设公司 通常选择弱化导航栏,以突出页面的美观或设计。与我们的文本或其他形式的网站导航栏相比,Flash动画

  4. NO.4 如何提高网站的排名(快速提升网站排名的方法及策略)

    站长之家(ChinaZ.com) 6月4日 消息: SEO是线上品牌知名度、参与度以及可发现性的核心。为了让自己的业务在当今瞬息万变的数字时代中增长并具有竞争

  5. NO.5 微信导出聊天记录(免费微信语音打包软件)

    方法/步骤 首先大家点击微信页面上的【微信支付】,没找到可以去搜索找到 然后我们点击页面页面左下角的【我的账单】在点击【交易账单】 之后

  6. NO.6 课程推广文案范文怎么写(教你写出一个最有效果的文案)

    一、写在前面 1、以用户为中心:进入一个公司后,我们的文章是写给用户看的,以用户为中心,你也知道用户的基本特征是怎样的?用户的痛点和需

  7. NO.7 微信公众号内容规划(教你怎样建立微信公众号)

    做了这么久公众号还是不知道具体做什么内容? 总是不知道怎么规划内容? 每次选题都要想破头? ...... 这些问题出在哪里? 可能,是因为一件很关

  8. NO.8 怎么快速提高网站排名,提高网站排名的方法

    搜索引擎工作流程:搜索引擎的工作流程大致上可以分为四个步骤。 爬行和抓取 搜索引擎派出一个能够在网上发现新网页并抓取文件的程序,这个程

Copyright2018.天天资讯网资讯站,让大家及时掌握各行各业第一手资讯新闻!