没想到吃这些狂吸脂肪,7天速瘦5斤,连运动都省了!

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若是你活动再多,不会吃那也是白费,胖子都是吃瘦的,这句话是真理。下面小编介绍几款让你越吃越瘦的食谱。

   


菠菜粥


材料:菠菜50克,大枣50克,粳米100克。


做法:将粳米和大枣洗净,加水熬成粥。粥煮好后到场洗净的菠菜,再次煮沸即可。


菠菜富含槲皮素、炊事纤维、叶酸、铁质,这些都是女性弗成贫乏的营养物质,对于增加新陈代谢都有显著的结果。此外,菠菜中的胡萝卜素含量也很雄厚,能够帮你美容养颜。


番茄冻汤


材料:番茄5个,黄瓜半根,绿胡椒粉半杯,洋葱适量,橄榄油1勺。


做法:番茄洗净,放入搅拌机中,放入去籽的黄瓜、绿茶粉、洋葱和橄榄油,搅拌20分钟,然后放入冰箱里冷藏15分钟即可。


番茄所含的热量很低,5个番茄的热量才相当于一碗米饭。此外,番茄所含的炊事纤维能匡助我们达到减肥的结果。


吃力瓜拌海带芽


材料:吃力瓜250克,海带芽5克,和风酱油1大匙,辣椒末少许。

做法:海带芽泡软,沥干水分;吃力瓜去籽切片,加少许盐抓洗,挤去多余水分。然后将海带芽和吃力瓜放入碗中,到场酱油拌匀,撒上辣椒末即可。


海带是一种健康减肥食品,经常食用能促进新陈代谢,匡助消弭水肿以及消费多余脂肪。用海带和肉类煮汤,有助于瘦身。




胡萝卜煮蘑菇


材料:胡萝卜150克,蘑菇50克,黄豆30克,西兰花30克,色拉油、盐、味精、白糖各适量。


做法:胡萝卜去皮切块,蘑菇切片,黄豆泡发蒸熟,西兰花撕成小朵。烧热油锅,放入胡萝卜、蘑菇翻炒,注入清汤,用中火煮至胡萝卜熟烂,然后放入黄豆、西兰花、调入盐、味精、白糖,煮透即可。

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